Wasser
Reichlich
Das beste Getränk, zu jeder Mahlzeit und zwischendurch. Ungesüßter Tee zählt genauso.
Kinder werden auch durch Hände satt.
Babymassage nach Leboyer und Kinderernährung für Kieler Familien, mit Sozialpädagogin Julia Knedel.
Von der Brust bis zum Gesicht
Im Kurs lernen Sie die Massage nach Frédérick Leboyer Handgriff für Handgriff, an Ihrem eigenen Baby und in einer kleinen Gruppe.
- Brust
- Arme
- Hände
- Bauch
- Beine und Füße
- Rücken
- Gesicht
Darf das auf den Kinderteller?
Zwanzig Lebensmittel, eingeordnet für Kinder von 1 bis 6 Jahren.
- Reichlich
- Täglich
- In Maßen
- Sparsam
- Lieber nicht
Weintrauben
Reichlich
Obst gehört reichlich dazu, Trauben eingeschlossen.
Achtung: Ganze Trauben sind klein, rund und glatt. Für Kleinkinder immer längs vierteln.
Quetschie
Lieber nicht
Brei aus dem Quetschbeutel hat oft viel Energie und Zucker, und Kauen lernt Ihr Kind damit nicht. Frisches Obst ist die bessere Wahl.
Möhre, roh
Reichlich
Gemüse darf reichlich auf den Teller, Möhren eingeschlossen.
Achtung: Rohes Wurzelgemüse, ganz oder in Stücken, gerät leicht in die Luftröhre. Fein raspeln oder weich garen.
Vollkornbrot
Reichlich
Getreide, gern als Vollkorn, macht lange satt und gehört reichlich dazu.
Gummibärchen
Sparsam
Süßigkeiten gibt es selten und in kleinen Mengen.
Lachs
In Maßen
Fettreicher Meeresfisch wie Lachs oder Hering sollte regelmäßig auf den Tisch.
Achtung: Gräten vorher sorgfältig entfernen.
Ganze Nüsse
Lieber nicht
Nüsse und Mandeln im Ganzen können kleinen Kindern in die Luftröhre geraten. Als feines Mus sind sie kein Problem.
Nussmus
Reichlich
Nüsse gehören zu den pflanzlichen Lebensmitteln, die reichlich dazugehören. Für Kleinkinder als reines, fein gemahlenes Mus.
Naturjoghurt
Täglich
Milch und Milchprodukte gehören jeden Tag dazu. Am besten ohne Zucker, mit frischem Obst.
Wurst
In Maßen
Fleisch und Wurst gehören in Maßen dazu, nicht auf jedes Brot.
Gurke
Reichlich
Gemüse gehört reichlich auf den Teller, bei jeder Mahlzeit, roh oder gegart.
Chips
Sparsam
Knabberzeug ist fettreich und salzig und bleibt eine Ausnahme.
Linsen
Reichlich
Hülsenfrüchte gehören reichlich dazu, gegart und weich, zum Beispiel als Suppe.
Achtung: Harte, ganze Hülsenfrüchte sind für Kleinkinder verschluckbar.
Käse
Täglich
Käse, Quark, Joghurt und Milch: jeden Tag, über den Tag verteilt.
Rapsöl
In Maßen
Zum Kochen eignen sich pflanzliche Öle wie Raps- oder Leinöl besonders gut.
Schokocreme
Sparsam
Schokocreme ist süß und fettreich. Sparsam verwenden, nicht als tägliches Frühstück.
Ei
In Maßen
Eier gehören zu den tierischen Lebensmitteln, die in Maßen dazugehören.
Salz
Sparsam
Sparsam salzen, und wenn, dann mit Jodsalz.
Bonbons
Lieber nicht
Harte Bonbons und Kaugummi können Kleinkinder leicht verschlucken.
Grundlage: Netzwerk Gesund ins Leben, „Ernährung und Bewegung im Kleinkindalter“, 2022, via kindergesundheit-info.de.
Ein Tisch für die ganze Familie
Ab etwa einem Jahr isst Ihr Kind mit, was alle essen. Kinderprodukte und Kalorienzählen braucht es dafür nicht.
Ich zeige Eltern, wie sie das Familienessen an das Alter anpassen: Portionen, Zubereitung, Getränke. Und was zu tun ist, wenn ein Kind wochenlang nur Nudeln möchte.
Kurs, Elternabend oder Beratung
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Babymassage-Kurs
Mehrere Treffen in kleiner Gruppe, für Mütter und Väter mit Babys ab etwa zwei Monaten.
Platz anfragen -
Elternabend Kinderernährung
Für Kitas, Krippen und Familienzentren in Kiel: ein Abend mit Fakten und viel Zeit für Fragen.
Termin anfragen -
Einzelberatung
Wenn das Essen zu Hause zum Streitthema geworden ist: Wir schauen gemeinsam auf Ihren Familienalltag.
Gespräch anfragen
Ich bin Julia Knedel
Sozialpädagogin in Kiel, zertifiziert in Babymassage nach Leboyer, mit dem Schwerpunkt Kinderernährung.
Frédérick Leboyer hielt Berührung für so wichtig wie Nahrung. Deshalb biete ich beides an: die Massage für die ersten Monate, die Ernährung für die Jahre bis zur Einschulung.
Wie alt ist Ihr Kind?
Schreiben Sie es mir. Ich sage Ihnen, welcher Kurs oder welche Beratung gerade passt.
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